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(出典 kintore-master.com)


「尿酸値が高い人」は要注意らしいです。
なんでもやりすぎはダメだけど、サウナも筋トレも生活の質を上げてくれるだろう笑
尿酸値高い人はダメとか、脅すようなこと言っちゃダメだろ。

1 おっさん友の会 ★
健康診断で「尿酸値」が基準値を超えていたら注意が必要だ。大阪大学大学院特任准教授の野口緑さんは「手足の関節などに激痛が走る『痛風』を警戒している人が多いが、それだけではない。尿酸値が高い人は、血管の内皮細胞が炎症を起こし、全身の血管で動脈硬化が進む恐れがある」という――。

尿酸値は、メタボ健診の必須項目には入っていませんが、とても大切な検査項目です。

尿の中に排泄されることから「尿酸」という名前がついていますが、尿検査ではなく、血糖値やコレステロールと同じく血液検査で調べます。

そして、尿酸値が基準値を超えていると、血管障害が少し進み、「血管が傷み始める段階」になっていると考えられます。

尿酸とは、腎臓から捨てられる老廃物の1つです。抗酸化物質でもあるので、必ずしも悪者ではなく、ある程度の量は体に必要な物質です。中には遺伝的に尿酸がつくれず、極端に尿酸値が低い「低尿酸血症」の人がいます。そういう人は活性酸素によって血管が傷み、動脈硬化が進みやすい可能性があります。

一方、尿酸は多過ぎても血管の内皮細胞に炎症を起こし、やはり血管障害を進めてしまいます。

予防のためには6.0mg/dL以下をキープ
高尿酸血症の診断には「6、7、8のルール」というのがあります。

尿酸は、少量なら体にプラスに働きますが、血液中の量が6.0mg/dLを超えるとマイナスに働き、7.0mg/dLを超えると「高尿酸血症」と診断されます。

続きはプレジデントオンライン 2023/10/08 10:00
https://president.jp/articles/-/74553




18
>>1
尿酸は抗酸化物質
これが多いってことは炎症だらけってことだろう
なぜ加齢で増えるか

40
>>18
ジジイは干物ばっか食うから尿酸上がるんや

6
黒酢飲めば解決する

8
>>6
こういうの鵜呑みにして筋トレやめたバカが運動不足でもっとボロボロになるわけやな。

20
>>8
論理的に尿酸値下がるけど理解できない?

7
中高年の社会人って、基本的に持病や病歴を秘密にするけど、
痛風だけは公言するという風潮がある気がする。

なぜなんだろう?

10
>>7
発作起こったら隠せないからかな?

23
>>7
うまいもん喰ってる自慢じゃね?

32
>>7
ガチで動けなくなるからじゃね

9
動物も遊びで狩りの真似をしたりするようだけど
筋トレはあんまりしてないしな
でも腹筋とかやってるのかな

37
>>9
布団で穴堀の真似したりぬいぐるみをグルングルンしたり飼い主を鬼ごっこに誘って走り回るくらいだね

65
>>9
虎は何故強いと思うね?もともと強いからよ。
お主はもともと弱いから、そのような凶相になるほど剣の修行をせねばならぬのだ。
哀れなことよ。

12
おしっこ酸っぱい男って結構いるんだよな

15
>>12
飲み物だったのか...

21
>>12
なんで味知ってるの?

44
>>21
普通友達のしゃぶるだろ

14
フェブリク錠っていう劇的に尿酸値下げる薬あるやろw

22
>>14
循環器系に問題ある人は要注意

61
>>14
あまり効かないだろ。ラムネ程度

41
高尿酸値をほっておいたら痛風発作をやってしまって大反省。
今は生活習慣改善とフェブリクの助けもあって6以下をキープしてるお

42
>>41
水飲みまくって運動しろ
薬もいらなくなる

45
筋トレしてない方がいい。筋トレっていうことが世界で一番、意味分かんないんだよね
ラグビーやってて筋肉付くとか、格闘技やってて筋肉付くとか、そういう方が好きなんだよね
何かあった時に人の役に立つ筋肉の方が良くない?どうするの、この見かけだけのムキムキ
見かけだけこんなので、誰か来たらどこをどう攻撃すればいいか分からないからさ、暴漢に襲われたときに『うわー』って震えて

67
>>45
本屋とか行かないんだな
筋トレこそ至高って本ばっかだぞ
脳を鍛えるのは筋トレメニューしかないとか筋トレが最強のソリューションであるとか
筋トレって精神にもいいんだよ
筋トレ自体を目的にしてもいい
筋トレ大ブームでジムができまくってるだろ

47
血管ポロポロってどう考えてもワクワクのせいだろw

72
>>47
これ

48
でも日本の老人なんてみんな尿酸値高そうなのに普通に80代まで生きてるよね
結局寿命なんて本人の運でしか無い

56
>>48
全部薬のおかげです

52
プリン体の多い食物は尿酸値高い人は食べてはダメが定説だったけど
今では、食物から吸収されるよりも体内で作られる方が多いからプリン体が多い食物でも気にしなくて良いになった。
間違った定説の為、俺は数年間もイクラやカズノコを食べるのを止めていた

63
>>52
プリン体はDNAが元になってるから基本に1つの細胞に1つ
卵は巨大な細胞だから魚卵はプリン体が少ない
コレステロールと混同される事が多いね

66
毎日酒飲んでも良いから水をいっぱい飲んで薬を絶やさなければ発症しない
夏は汗かいて水を飲んでも足りてない。涼しくなったら油断して水を飲まない
血注濃度が薄まってるから痛風になるんですよ

78
>>66
>涼しくなったら油断して水を飲まない

それはある。

71
おしっこが酢みたいな味なんだがヤバい?

73
>>71
おしっこの味が分かるのがヤバい

76
サウナと筋トレって金持ちが好きそうな行動パターンだな、高所得層から削っていく流行だ

80
>>76
サウナと水風船は普通にジムに併設されてる
俺はほぼ毎日筋トレしてサウナして水風船入ってって生活
月々1万数千円だぞ

79
ソースから
>筋肉痛が起きるくらいの激しい筋トレをすると、筋肉の細胞が壊れます。
>すると細胞の老廃物である尿酸が増えます。
>もしかするとボディビルダーには高尿酸血症の人が多いかもしれません。

そこまで言うなら、そのぐらいどっかからソース取ってこいよ・・・

83
>>79
筋肉痛が起きない程度の負荷ならむしろやっても意味ないだろ。

81
サウナもほどほどなら健康にいいが、サウナに行って
水風呂なんかに入ったら血管への負担が大きすぎるぞ。

運動も同じ。マラソンみたいに運動をやりすぎると
効果がないどころか体中の筋肉がボロボロになるので
その後は適切な休養をとり筋肉の回復を促す適切な食事をしないと危険です。

水を飲むのも個人に合った適量というのがあります。
偏るからおかしくなるのです。

89
>>81
サウナで膨らんだ血管を水風呂で引き締めるから血管に良いと思ってた

84
というか、激しい筋トレで筋肉が壊れるってのは初耳だね。
筋トレって基本的に無酸素運動だろ?

マラソンのように激しい有酸素運動を長時間やると
筋肉が壊れるってのがスポーツ界の常識だと思うんだけど。

今の日本って本当に胡散臭い奴ばっかりだよね。
例の国賊の河野太郎が今度はAIとか言い始めて笑っちゃったよw

86
>>84
筋肉痛になるのは筋細胞が壊れてるからでは?

92
>>86
壊れた筋細胞が修復する過程で筋力アップするんだよな。

91
>>84
おまえの生半可知識の方が笑っちゃうんだが?